ジテ通は自分の体力や事情にあったペースで行えるかどうかが大切です。
いくら体力アップのためとはいえ、過度なトレーニングはかえって逆効果になり、故障や事故の原因となります。
もちろん毎日完走できればそれに越したことはないのですが、通勤距離が遠い、疲れが取れない、という人がもしいましたら、キチンとしたジテ通計画を立てることをオススメします。
■ジテ通計画の立て方
・一週間のうち、どの曜日にジテ通するかを決める・・・たとえば、週五日勤務だったら、月・水・金をジテ通曜日に指定して、残りの火・木は休足期間としてバス通勤にする。
・自転車だけでなくバスや電車を使う・・・まずは自転車でいき、途中の駅で止めて電車にのる。
・早めに出て、余裕を持ったジテ通にする・・・三十分で到着のスケジュールを四十分に引き延ばす。
これらは以前、私が実践していたジテ通計画です。
これをそのまま採用してくださっても構いませんが、自分にあったジテ通計画を考えてみても良いでしょう。